#Relaxamento
2 notas · última:
Como relaxar ao final de um longo dia
A autora sugere um pequeno ritual de transição no fim do expediente para desligar a mente, trocar de roupa, criar um clima calmo, beber algo e retomar as tarefas de casa com mais tranquilidade.
Como estar sempre pronto
O texto afirma que estar pronto vem de treinar antes da pressão chegar. Ele aponta quatro bases para responder bem às demandas: criatividade, compaixão, sabedoria e relaxamento.