#Alimentacao
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Começou a correr agora? Seis erros que você pode evitar desde já
O texto lista seis erros comuns de quem começa a correr e recomenda seguir treino gradual, respeitar dores, ajustar alimentação, evitar jejum e não usar suplementos sem orientação.
“Ai, que pessoa chata!”: como cultivar relações benéficas independente de nossas escolhas alimentares
O texto defende que conflitos sobre alimentação nascem da mudança de hábitos e da pressão para converter o outro, mas relações melhores pedem respeito, empatia e bom-senso nas diferenças.
O conceito de comida confortável – vida organizada
A comida confortável é associada a nostalgia, preparo simples e valor afetivo. O texto relaciona esse hábito a emoções, cultura, culpa e exemplos comuns no Brasil e nos Estados Unidos.
Substitua um hábito alimentar ruim por um bom | 23 dias para um homem melhor #5
O texto defende começar mudanças alimentares com uma troca só, porque tentar mudar tudo de uma vez custa energia e facilita o abandono. Sugere substituir itens específicos por opções mais saudáveis.
O que as famílias ao redor do mundo comem normalmente?
Peter Menzel registrou a dieta típica de famílias de vários países, o custo semanal e a variedade de alimentos. O post reúne imagens do livro Hungry Planet e destaca diferenças grandes entre países.
Dieta mediterrânea: tudo o que você precisa saber
A página resume os alimentos centrais da dieta mediterrânea, associa o padrão alimentar à saúde do coração e traz um cardápio diário com peixes, azeite, frutas, vegetais, grãos integrais, laticínios e vinho.
Como levar salada para comer no trabalho
A autora diz que leva comida de casa para controlar a alimentação e economizar dinheiro, e compartilha um modo de transportar salada sem estragar os ingredientes antes da hora.
Organizando um cardápio semanal por temas
A proposta é dividir o cardápio semanal por temas para facilitar as escolhas, variar as refeições e dar um direcionamento mais específico ao planejamento da rotina.