Como eu estou inserindo mais atividades de lazer no meu dia a dia

A autora conta que o tema do mês no blog é “Descanse” e que isso a levou a inserir mais descanso e lazer no dia a dia. Ela fez isso ao incluir na revisão semanal do GTD o item de planejar tempo para sono e diversão.

Fichamento

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• Ela passou a reservar diariamente duas coisas: dormir horas suficientes e fazer algo que a deixe bem e feliz.
• Dormir de 7 a 8 horas por noite e acordar sempre no mesmo horário, inclusive no fim de semana, tem funcionado bem para ela.
• Esse ritmo de sono faz com que ela se sinta com mais disposição e tenha mais tempo pela manhã.
• As atividades que a deixam bem podem ser grandes, como ir a uma livraria ou ao cinema, ou pequenas, como ler, ver uma série ou acompanhar canais no YouTube.
• Separar esse tempo todos os dias melhora seu estado de espírito ao longo da semana.
• Em semanas com muitos compromissos profissionais e viagens, essas duas premissas ajudaram a atravessar a rotina com mais disposição.
• Ela diz que, sem se obrigar a ter momentos de descanso e lazer, a tendência é ficar só cumprindo obrigações.
• Pequenos hábitos também entram nisso, como sentar no chão para brincar com a cachorra, conversar com o filho no sofá e beber leite com mel antes de dormir.