20.000 passos por dia

Isaac Fitzgerald conta como, na pandemia, uma notificação do iPhone — “você está caminhando menos do que em 2019” — o levou a começar a caminhar 20.000 passos por dia no Prospect Park, em Brooklyn.

O que começou como uma resposta ao sedentarismo virou ritual diário: caminhada de manhã para carregar o dia, caminhada ao entardecer antes da noite. Ele não atingia a meta todos os dias, mas caminhar todo dia sem falta tornou-se o critério real.

Os efeitos foram físicos (músculos mais firmes, mais resistência) e mentais (mais alerta, menos fadiga). Mas o que mais chama atenção é o que as caminhadas substituíram: o senso de comunidade que ele tinha nos bares. O parque virou seu novo bar — mais saudável, com seus próprios frequentadores fixos e cumplicidades não-verbais.