How much more damage anger and grief do than the things that cause them

Das Meditações XI, 18, parte de uma das seções mais longas do livro: dez regras curtas para quando alguém te ofende. A frase aparece como décima regra, conclusão do conjunto. Marco Aurélio enumera, sem retórica, os argumentos para retirar do incidente sua carga afetiva — e fecha lembrando que a ira e a tristeza fazem mais estrago que o próprio fato.

A passagem retoma o tema central de Sêneca em De Ira (~41 d.C.), tratado em três livros que defende que a cólera não é nunca proporcional ao bem que se busca. O diagnóstico estoico é prático: o evento é finito, a paixão se prolonga e duplica o dano. Quem se ofende paga duas vezes pelo mesmo.